Surabaya, hks-news.com
Dijaman sekarang pasti jarang sekali orang makan makanan yang bergizi apalagi makan makanan bergizi apalagi saat liburan. kebanyakan orang cenderung melupakan memilih makanan sehat atau menjaga asupan makanan bergizi di saat sedang liburan. Padahal, jajan sembarangan dan tidak memperhatikan kandungan dalam makanan dan minuman itu malah bikin daya tahan tubuhmu menurun. Tak heran sepulang liburan, banyak di antara kita yang malah jatuh sakit. pasti akan sangat menyenangkan makan makanan yang bergizi apalagi saat liburan pasti sangat menyenangkan.
Liburan di cuaca yang cerah seperti sekarang ini memang menyenangkan. Jalan-jalan atau piknik di pantai bakalan membawa suasana baru dan menyegarkan pikiran. ini dia tips and trik makanan sehat saat berlibur…
1.Bawa Bekal
Kamu bisa menyiapkan snack sendiri/ Bekal sebelum berangkat liburan. Misalnya, kamu bisa membawa popcorn tanpa mentega dan caramel, homemade cookies maupun cake rendah gula, dan juga jus segar dari buah favoritmu. Selain mudah dibawa, bekal ini juga cukup awet (kecuali jus dan cake) hingga beberapa hari. Membawa buah juga merupakan snack yang menyehatkan Buah dan khasiatnya membantu menjaga daya tahan tubuh. Contohnnya vitamin C dalam jeruk, strawberi dan mangga baik untuk kesehatanmu biar tidak mudah sakit saat berlibur.
2. Membawa Jajanan Yang Sehat
Sebenarnya ada banyak banget lho variasi jajanan sehat. Misalnya saat kamu menunggu di airport, kamu bisa memilih membeli roti gandum, salah buah, salad sayur atau kacang almond yang renyah. Saat jalan-jalan pun, ada banyak jajanan lezat dan sehat yang tidak akan merusak pola makan sehat yang sudah kamu jalani. Misalnya, kamu bisa memilih makanan yang direbus, dikukus atau dipanggang ketimbang menyantap makanan yang digoreng.
3. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur
Tips makan sehat selanjutnya agar kamu masih bisa menyantap hidangan favorit adalah dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur juga. Ganti camilan tidak sehat kamu dengan buah. Lalu selipkan banyak variasi sayur saat kamu membuat makanan favorit. Jika sedang berlibur di luar rumah dan makan di restoran, jangan lupa untuk memesan seporsi sayuran setiap makan ya. Sedikit tips, makanlah buah atau sayuran terlebih dahulu, sebelum menyantap makanan lain. Ini akan memastikan kamu mendapatkan asupan serat dan nutrisi yang cukup, sekaligus juga mencegah makan berlebihan.
4. Minum Air Yang Cukup
Dengan minum air yang cukup. Ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat saat membuat keputusan tentang apa yang akan dimakan selama liburan. Terlebih, seringkali banyak orang mengira bahwa dirinya lapar, padahal sebenarnya hanya haus. Jadi, cobalah untuk minum segelas air saat merasa lapar padahal belum waktunya makan.
5. Olahraga
Banyak orang malas bergerak saat menikmati liburan, terlebih lagi jika liburannya di rumah saja khususnya anak remaja. Padahal, olahraga merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan. Terutama jika kamu merasa makan berlebihan saat liburan, cobalah imbangi dengan rutin berolahraga. Jika sedang berlibur di luar rumah, kamu bisa mengakalinya dengan berjalan kaki menuju destinasi wisata yang dituju, alih-alih naik kendaraan.
Nah itu tadi adalah Tips and Trik makan makanan sehat saat liburan. mohon maaf apabila ada kesalahan dalam artikel ini. semoga kalian suka dan selamat mencoba 🙂